Saiba quais cuidados são importantes para prevenir problemas de saúde comuns nessa época
Por Redação
Com a proximidade das festas de fim de ano, a Secretaria Municipal da Saúde (SMS) alerta para cuidados que devem ser tomados a fim de prevenir doenças causadas pelo excesso de consumo de alimentos gordurosos, ultraprocessados e bebidas alcoólicas.
Dica 1
Para fugir da má digestão, azia e outros desconfortos, prefira a ingestão de verduras, legumes e carnes brancas, como aves e peixes, em porções moderadas.
Dica 2
Modere o consumo de bebida alcoólica, pois o excesso pode causar acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio, cirrose e coma alcóolico.
Dica 3
Beba bastante água e intercale as doses de bebidas alcoólicas com sucos de fruta ou água.
Dica 4
Sobrou comida? Para evitar intoxicação alimentar, certifique-se que os alimentos serão bem armazenados em embalagens e temperaturas adequadas e os consuma em até cinco dias após a data do preparo.
Dica 5
Vai congelar? Lembre-se de dividir os alimentos em pequenas porções e armazená-las no freezer por até 30 dias. Descongele apenas a quantidade exata que for consumir, dentro da própria geladeira. E, boas festas!