DICAS DE SAÚDE


A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO 

Respirar é algo instintivo que não conseguimos evitar. Respirar bem ou adequadamente pode ajudar a melhorar nossa qualidade de vida e não ter dor.

Quando chegamos ao mundo, respiramos de forma correta e vamos desaprendendo ao longo do caminho.

Para respirarmos bem, precisamos utilizar a musculatura adequadamente e puxar o ar pelas narinas e não pela boca.

Estudos mostram que a respiração lenta pelo diafragma traz benefícios à saúde. Este músculo (diafragma) localiza-se entre o tórax e o pulmão. Quando ele é utilizado, o oxigênio chega até a parte abaixo dos pulmões, onde ocorre a troca gasosa do oxigênio pelo gás carbônico; na saída, o gás carbônico passará completamente pelos pulmões.

A reeducação respiratória previne doenças, reduz o estresse, hipertensão, depressão, ajuda a rejuvenescer, emagrecer, tranquilizar o emocional, induzindo ao relaxamento, ajuda a não deformar os ossos da face, dentes, zelando pelas estruturas bucais, melhorando também gastrite nervosa e enxaqueca. Em casos de apneia , ajuda a um sono mais repousante.

A respiração adequada melhora nosso sistema músculo  esquelético (seria muscular-esquelético?), equilibrando e distribuindo todo esforço de nossas atividades diárias. 

Quem respira corretamente tem mais possibilidade de agir ao invés de reagir às situações.

A Reeducação Postural Global leva em consideração que os músculos estão interligados em cadeias musculares. É comum muitas vezes os sintomas estarem longe de sua  origem, pois o nosso corpo fala e sua postura reflete sua emoção. Exemplo: pessoas tímidas costumam se fechar, pessoas seguras de si  tem a característica de inflar o peito, por isso o padrão respiratório tem que ser avaliado e trabalhado.

O ritmo da respiração determina de forma positiva ou negativa o nosso estado físico, mental e emocional melhorando muito a qualidade de vida.

A respiração correta massageia os órgãos do corpo e faz com que eles trabalhem com perfeição.

Detectar cedo qualquer mínimo desvio pode ser a chave para um seleto grupo de pessoas que tem a coluna a prova de dores. É lamentável que o ser humano passe pela vida e morre, desconhecendo seu próprio corpo.
                                          
Dra. Umari Marques
Fisioterapeuta
Fisiocorpus - Osasco